毒出しジュース

2012-12-11



デトックスに効果的なハーブを使ったジュースを摂るのもいいでしょう。
乾燥ペパーミントにお湯を注いで、茶こしで葉っぱを取り除きます。
それにミネラルウォーターとレモン果汁
すりおろしショウガ、オリゴ糖を加えるとでき上がりです。

ペパーミントには腸内ガスを排出する作用があります。
レモンに含まれるクエン酸には有害物質を排除する働きがあり
ショウガには血行促進や発汗作用が
オリゴ糖には腸内環境を整える働きがあり
デトックスには最強の組み合わせです。
1日1リットルほどを続けてみるといいでしょう。

また、水の循環が良好であることが健康への第一歩と言えます。
汗や尿、便として有害物質を排出するには
良質の水を1日2リットルは摂取したいものです。
可能なら、塩素や有害金属の含まれている可能性のある水道水でなく
ミネラルウォーターや浄水器の水が安心です。

睡眠中には体内の水分が不足状態になりますので
起床時と就寝前にコップ一杯の水を飲むことを習慣にするといいですね。
朝の一杯は体を目覚めさせ腸を刺激しますので、便の排出を助けます

Share on Facebook