ヨガ

2012-12-11



ヨガの目的の一つに「不要なものをそぎ落とす」ことがあります。
そのため、さまざまあるヨガのポーズの
ほとんどがデトックス効果のあるものなのです。
ヨガでは呼吸法が大切です。
正しい呼吸を習慣にするだけでもデトックス効果があります。

以前からあった「ヨガ教室」のスタイルも今では実にさまざまですが
最近は「パワーヨガ」「ホットヨガ」「デトックスヨガ」
というものが注目を集めています。

「パワーヨガ」は、ハリウッドスターたちが実践して有名になったヨガのスタイルです。
ほとんど筋力トレと言ってもいいほどハードで
代謝が高まり脂肪を燃焼してダイエットに最適と言われます。

「ホットヨガ」は、38〜40℃で湿度60パーセントという室内で行われます。
1レッスンで1リットルもの大量発汗があり
非常にデトックス効果が高いと言われるものです。

ホットヨガを進化させたものに「デトックスヨガ」があります。
ホットヨガと同じ環境の中で、リンパ節を刺激する方法が加わります。
ですので、大量の有害物質を排出することができ
代謝力アップ、脂肪燃焼でダイエット効果も高まります。

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