機器・器具でダイエット

2012-12-11



忙しい人や筋トレはちょっと、という人に、EMSマシンがあります。EMS(electrical muscle stimulation)の電気的刺激で筋肉を運動させ、基礎代謝をアップして痩せられるというものです。通常の運動より短い時間で、脂肪を燃焼したり筋肉を増やすことができるといいます。セットした部分の筋肉だけを動かしますので、部分痩せにも便利です。

ダイエットタイツやスパッツ、ベルトは、日常のちょっとした動きで筋肉に負荷がかかり、筋肉が鍛えられて基礎代謝がアップするといいます。ウォーキングなどの有酸素運動をすると、さらに効果が上がります。

姿勢矯正に効果的といわれるバランスボールは、ダイエットにも効果的です。バランスボールに座ってバランスをとることで、自然に骨盤や脊柱が矯正されます。同時にインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が上がるわけです。使用する時は、バランスを崩してケガをしないよう注意が必要です。

ダイエットサンダルは、かかと部分がない初期のタイプや、底の突起が足のツボを刺激するタイプ、足の筋肉を効果的に動かす構造のタイプなど、下半身の脂肪を燃焼させて引き締める効果があります。

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