デトックスダイエット

2012-12-11



有害ミネラルや人工合成化合物などの有害物質は、脂肪に蓄積したり消化管に付着して、脂肪の燃焼を妨げるだけでなく、健康やダイエットを阻害する体内毒素です。

サウナや岩盤浴、ホットヨガなどは、汗や皮脂にのせて有害物質を排泄し、血行を促進して新陳代謝を高めます。心臓に負担をかけないよう無理をしないこと、また水分補給に努めることが重要です。

さらに、血液中の過剰な中性脂肪やコレステロール、宿便なども、ダイエットを阻害する体内毒素です。便秘解消や宿便取りは、滞留便や宿便を排泄することで、腸内環境を改善して血液をきれいにしますので、新陳代謝が高まります。

プチ断食などの断食は、もっと強力なデトックス法です。体は一時的に消化・吸収の仕事を休めますので、排泄力が高まってデトックスが促進されます。断食後には浄化された血液のもとで、休養をとった肝臓などの器官が活動でき、エネルギー代謝がよくなるわけです。

ただし、素人判断の断食は、ダイエットや健康効果が得られないばかりか、危険なこともあります。必ず専門家の指導の下で、注意事項を守って行うことが大切です。


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