ダイエットサプリメント:1

2012-12-11



ダイエットを促進するために、サプリメントを活用するのも効果的です。しかし、サプリメントはあくまでもダイエットの補助の役目をするものです。サプリメントだけ飲んでいれば痩せられるわけではなく、食べ物や運動によるダイエットをベースにすることを忘れないようにしましょう。

糖質カット
オリゴ糖やイヌリンなどの水溶性食物繊維には、糖分の吸収を阻害する作用があります。それ自体にはカロリーがなく、また、腸内の善玉菌のエサになって善玉菌を増やします。

ギムネマは、血糖値の上昇を抑え、糖分の吸収を抑制します。アラビノースやサラシアには糖分や脂肪の吸収を抑える作用があります。

脂質カット
プーアール茶や緑茶のカテキンには、脂肪の吸収を阻害し、血糖値の上昇を抑制する作用があります。お茶として摂るほかにカテキンサプリメントもあり、脂っこい食事の前に飲んで脂質カットができます。

キトサンは脂肪を吸着して排泄する作用があるといわれています。また、動物性の食物繊維であるため、お通じをよくして代謝アップ効果があります。

Share on Facebook