新陳代謝をアップ

2012-12-11



肌に多少のダメージを受けても、新陳代謝が活発であれば
速やかに新しい細胞が生まれてダメージを解消することができます。
ほうれい線をはじめ肌トラブルのほとんどは
新陳代謝をよくすることで改善できるといっていいでしょう。

新陳代謝をよくするには、まず血液循環をよくすることです。
血液やリンパ液の流れがよくなると、酸素や栄養の供給と老廃物の排出が順調に行われます。
元気な細胞は活発に新陳代謝を行うようになりますので、皮膚の再生・修復が速やかになります。

ほうれい線のためには、顔の肌の新陳代謝をよくするのもいいですが
全身の新陳代謝をアップさせるとより効果的です。
全身のリンパマッサージ、半身浴、ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動は
血行を促進して新陳代謝を上げます。

しかし、新陳代謝をよくする基本は、日常生活にあります。
バランスのよい食事や運動、睡眠、ストレス対処で、自律神経やホルモンバランスが安定していると
血液循環がよくなり新陳代謝も活発になるのです。


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