栄養素

2012-12-11



髪の毛に限らず、体を作るにはバランスの良い栄養素が必要です。これ一つ食べていれば髪の毛は育つ、というものはありません。基本は、炭水化物・脂肪・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどを偏りなく摂れる食事です。

栄養素はある程度足りているから、髪の毛だってちゃんと育つだろうという考えは、甘いといえます。なぜなら、体にとって髪の毛は、生命維持に不可欠な要素ではないからです。

全身がきちんと機能するために、栄養が10必要だとします。しかし9しか摂れなかった場合、心臓を動かしたり血液を作ったり、体温を維持したりするために9の栄養が使われ、不足の1によって切り捨てられるのは、なくても命に支障はない毛髪なのです。

血液に乗った栄養が髪の毛の毛乳頭に到達するのは、一番最後になります。栄養が十分でないと、毛乳頭に届くまでに使い果たされてしまうのです。ですから、髪の毛を生えさせ健康に育てるためには、育毛に効果的な栄養を十二分に摂るくらいの気持ちが必要なのです。

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