ミネラル

2012-12-11



亜鉛は、髪の主成分のケラチンの合成に不可欠です。また、体内の全ての生体活動に関わる酵素は、亜鉛がないと働くことができません。亜鉛はクエン酸と一緒に摂ると、吸収が良くなります。カキなどの魚介類、肉類に含まれます。

銅は、血液をはじめ体の組織作りに必要なミネラルで、毛髪の色に影響し、不足すると抜け毛の原因になります。レバー、イカ、ナッツ類に含まれます。

鉄は、血液のヘモグロビンの材料です。鉄分が不足すると、血液が毛根に酸素を十分届けることができなくなります。レバーや卵、プルーンなどに含まれます。

セレンは、高い抗酸化力で頭皮の老化を防ぎ、毛母細胞を活性化します。肉や魚、卵に含まれます。育毛効果でも知られるノコギリヤシには、このセレンが含まれています。

ヨードは、細胞分裂を促進する甲状腺ホルモンの材料になります。毛母細胞が分裂して髪を育てるために欠かせない栄養素です。海藻類など、海で採れる食品に多く含まれます。


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