その他の栄養素や食品:1

2012-12-11



GABA(ギャバ)
GABAとはガンマ・アミノ酪酸のことで、発芽玄米などに多く含まれています。脳の中枢神経にある神経伝達物質で、ストレスや睡眠によい効果をもたらし、IGF-1を増やす作用もあるため、育毛に効果的です。

ミレットエキス
ミレットとはキビの1種で、毛母細胞の分裂を促進するといわれます。含硫アミノ酸やケイ素、ビタミン、ミネラルが豊富です。含硫アミノ酸は髪の主成分ケラチンを作り、ケイ素はコラーゲンを結合する働きがあって、丈夫な毛髪を育てます。女性の脱毛改善に古くから使用されています。

酵素
髪の毛が生えて成長するには、酵素の働きが欠かせません。たんぱく質などの食べ物が分解・吸収されたり、その栄養素を使って毛母細胞が分裂するのにも、酵素が関わっています。生野菜や果物、発酵食品に豊富です。

不飽和脂肪酸
悪者扱いされる脂肪の中で、不飽和脂肪酸は腸内の善玉菌を増やす善玉脂質といわれています。不飽和脂肪酸とは、オリーブオイルやサバ・イワシなどの青魚に豊富な脂肪酸です。頭皮の血行を促進して毛母細胞を活性化し、発毛・育毛を促します。不飽和脂肪酸は体内で生成できないため、外から摂取する必要があります。

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