その他の栄養素や食品:2

2012-12-11



食物繊維
イヌリンなどの食物繊維は、脂肪やコレステロールを取り込んで排泄し、血液を浄化して血行を促進します。また、髪の中心となる毛髄質の主成分であり、IGF-1を増やす働きもあり、育毛には重要な栄養素です。

海草
ヨードなどのミネラルやビタミンが多く、食物繊維やフコイダンはIGF-1を増やす作用があるため、育毛には重要な食品です。

ゴマ
昔から髪によいとされてきた食品です。抗酸化のセサミンやビタミンB群、ビタミンE、アルギニンなどのアミノ酸、ミネラル、不飽和脂肪酸が豊富です。髪に必要な栄養素が詰まった食品といえます。

マカ
若返り効果で有名なマカには、ビタミンBや亜鉛、必須アミノ酸といった育毛に必要な栄養素が揃っており、成長ホルモンの分泌を促進するともいわれています。

スピルリナ
クロレラと同じ藻の1種で、特徴的なのは五大栄養素が全てバランスよく、しかも豊富に含まれていることです。特に高たんぱく質で、消化吸収がとてもよく効率的に栄養補給ができます。

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