生活習慣

2012-12-11



栄養が十分あっても、頭皮の血液の流れが悪くては、毛母細胞に十分な栄養を届けることができません。血液をキレイにし血管を拡張して血行を促進するには、生活習慣を見直すことが重要になってきます。

夜10時から翌2時までは、肌と同様に髪の毛にとってもゴールデンタイムです。成長ホルモンが盛んに分泌されるこの時間帯に、睡眠をとれる生活を整えましょう。

早寝早起きを習慣づけたり、ストレッチや運動、入浴で新陳代謝を高めると、血行が促進される上に、寝つきがよくなり睡眠の質も高まります。ストレス解消にもなりますので、抜け毛対策には非常に効果的です。

やめたいのは、血行を悪くする喫煙です。また、アルコールの摂りすぎは、栄養を作り血液を浄化してくれる肝臓を疲れさせますので、ほどほどにしましょう。


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