骨盤矯正ストレッチ

2012-12-12



骨盤矯正ストレッチの本やDVDが販売されたり
カルチャースクールに骨盤矯正ストレッチの講座があったり
ストレッチで骨盤矯正をしようという人も多いようです。

骨盤矯正ストレッチは、普段使わない筋肉や関節を柔軟にして
左右のバランスを整え骨盤の歪みを修正していきます。
ストレッチの方法は、腰を軸にした左右の曲げやねじり
前屈や腰と背中の反らしなどさまざまです。

効果を高めるためには、ポーズや動きのポイント、呼吸法が大切になってきます。
ですので、聞きかじりや自己流で行うのでなく
きちんと知識を習得して正しい指導のもとで実践するのがいいでしょう。

そのためには、カルチャースクールなどがオススメです。
家で一人で黙々とやるより、仲間と一緒のほうが楽しいですし
励みにもなって長続きするのではないでしょうか。


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