骨盤たたきダイエット

2012-12-12



この頃ブームの骨盤たたきダイエットは
骨盤の歪みをとって圧迫されていたリンパや血液
水分の流れを良くし、新陳代謝を高めてダイエットしようというものです。

骨盤たたきダイエットでは、まず自分の骨盤の歪みのタイプをチェックします。
そして、タイプに合った骨盤矯正ポーズを行っていきます。
このポーズには、腰ひねりや腰左右倒し、背中伸ばしなどがあります。

このポーズが終わったら、骨盤たたきをして骨盤を締めます。
骨盤たたきのやり方は、椅子や壁に両手をついて半歩下がって立ち
息を吐きながら右足を後ろに蹴って、かかとで右のお尻の中央をたたききます。
次に左を。左右交互にこれを6回行います。

これによって骨盤が締まり、代謝が良くなって痩せやすい体になります。
またかかとでお尻をたたく動作によって、ヒップアップ効果もあります。


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