ヨガ

2012-12-12



インド発祥のヨガは、瞑想や修行法として5千年もの歴史があります。
最近はリラクゼーションやダイエットを目的として
ヨガは一般の人々にも定着してきています。

ヨガの心身への健康効果、ダイエット効果には定評があります。
実はもともとヨガは、骨盤矯正にも効果的な方法なのです。
ヨガにはたくさんのポーズがありますが、どのポーズでも正しい腹式呼吸法で行えば
自然と骨盤の歪みはとれていくものなのです。

ヨガの動作は緩やかですが、普段使わない筋肉がしっかり使われ
一つのポーズが終わると驚くほどの汗をかきます。
新陳代謝が活発になるからです。
また、バランスをとるポージングが多く、体の偏りをとる
つまり歪みをとる効果が高いものなのです。

最近は「骨盤矯正ヨガ」がブームになっているようです。
骨盤矯正ヨガは
骨盤の歪みに働きかけるポーズを本来のヨガより多く取り入れていますので
より効果的ですね。


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