頭痛が起きたら

2012-12-10



酵素断食中に頭痛が起きることがあります。
その原因としては、低血糖、ナトリウム・カリウム不足、寒さ、ストレスなどです。

・低血糖

酵素飲料の量が少ないと、血糖値が下がって低血糖状態になります。
そうすると、糖を分解してエネルギーを作ることができないため
代わりに脂肪が分解されます。
その時にできる物質によって頭痛が起きることがあります。
この場合は、酵素飲料の量を増やします。
ただし、一度に大量に飲むと急に血糖値が上がりますので、小分けにして飲むようにしましょう。

・ナトリウム・カリウム不足

食事を摂らないため、ナトリウムやカリウム欠乏状態になります。
そのため頭痛が起きることがありますが、サプリメントなどで補うといいでしょう。

・寒さ

冬場などでは血管が収縮して血流が悪くなり、頭痛が起きることがあります。
酵素飲料を飲む時とは別に、温かいお茶やお湯を飲んだり
お風呂や暖房機・カイロなどで積極的に体を温める工夫をしましょう。

・ストレス

酵素ダイエットは空腹感を感じることが少ないダイエットですが
もしも空腹感のストレスで頭痛が起きる場合は
断食でなく置き代えダイエットにしてみましょう。


Share on Facebook