好転反応に驚かない

2012-12-10



酵素ダイエットを行っていると、一時的に以下のような症状がでることがあります。

眠気、だるさ、微熱、頭痛、吐き気、吹き出物、下痢または便秘
おなら、非常に臭い便がでる、体臭や口臭がきつくなる、イライラ、情緒不安定

これらは体内の浄化が始まったしるしです。
体内に溜まっていた老廃物、毒素が排出されているのです。
漢方でいう「好転反応」で、体の悪いものが抜けてよくなっていく前兆なのです。
ダイエット中はお水をたくさん飲みなさい
というのは、この浄化を早めるためなのです。

好転反応は数日で治まるのが普通です。
しかし、これまで溜めてきた毒素が多い方ほど
好転反応の症状が大きく期間も長くなります。
いずれにしても、毒素を出し切ってしまえば治まり
あとは良くなる一方ですから心配はいりません。

このように、好転反応はダイエットが順調に進んでいる証拠です。
驚いたりうろたえる必要は全くありません。
しかし、症状がひどかったり長く続くようでしたら
断食ではなく「置き代え」にして
スローテンポでダイエットを進めるのもいいでしょう。


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