空腹感がある?

2012-12-10



酵素ダイエットは、1食を例えば120mlの酵素飲料に代えて3食とします。
完全に何も食べない断食と比べると
はるかに空腹感なくダイエットできるものですが
中にはどうしてもお腹が減るという方がおられるようです。

根性でこの空腹感を乗り越えられればいいのですが
我慢がまんではストレスがつのるばかりでしょう。
ストレスはダイエット後のリバウンドに繋がりかねませんので
これは何とかしなければいけません。

そこで、ノーカロリーでお腹が膨らむものはいかがでしょうか。
水溶性の食物繊維を主成分としたダイエットサプリメントがあります。
これをお水と一緒に摂ると、胃の中で10倍から200倍に膨らんで空腹感を軽減してくれます。

また、酵素飲料の量を増やすことで空腹感をなくし
更に減量効果を上げるのも一つの方法ですね。
ただし、一度に多量の酵素飲料を飲むと
血糖値が急に上がって頭痛が起こることもありますので
小分けにして飲むようにしましょう。


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