血行を促進する

2012-12-11



冷え性や低体温の人の血色の悪さ、くすみを解消するには
体の芯から温めて血液循環をよくすることが一番です。

日常の中では入浴を効果的に活用しましょう。
ぬるめのお湯での半身浴は、リラックス効果とともに体を芯から温め
習慣にすると血行のよい体を作ります。
お風呂上りにリンパマッサージをすると
さらにリンパと血液循環が高まり、老廃物の排泄も盛んになります。

ストレスや過労を緩和する工夫も大切です。
音楽やアロマ、趣味などで上手に気分転換をはかったり
運動で汗を流すことは、ストレスを発散し自律神経の安定に役立ちます。

また、血液循環を悪くするものにタバコがありますね。
タバコはヘモグロビンの酸素不足を招き、血管を狭めて血行を最悪にします。
さらに活性酸素で皮脂を酸化させます。くすみを解消したいなら、禁煙は必須です。

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