新陳代謝を活性化

2012-12-11



紫外線を浴びないことは、メラニンを発生させないという
シミ・そばかす対策の一つの側面です。
しかし、正常に肌のターンオーバーが行われていれば
たとえメラニンができても、排出されてシミとして残ることはありません。

ですから、肌のターンオーバーを正常化すること
または活性化することが、シミ・そばかす対策のもう一つの側面になってくるのです。
加齢によって新陳代謝が衰えることは自然の摂理ですが
他の要因による新陳代謝の低下を改善することはできます。

新陳代謝を活性化するには、血液循環を良くすることが一番です。
日常できる簡単な方法は入浴です。
半身浴でじっくり体の芯から温めると
驚くほど血行が促進され新陳代謝が上がります。

リンパマッサージもリンパの流れをよくすると同時に
血行を促進します。
積極的に新陳代謝をアップさせるなら、ウォーキングやジョギング
エアロビクスなどの有酸素運動や、ホットヨガなどもいいでしょう。


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