ストレス対策

2012-12-11



仕事や人間関係による精神的ストレスや
過労などの身体的ストレスによって、シミを作ることも多くなっています。
シミ対策というと、肌に直接的に働きかけることを考えがちですが
ストレスの解消はシミ対策に非常に有効なのです。

なぜなら、ストレスはシミを発生させる要因をいくつも持っているからです。
ストレスは、血管を収縮させて血行を悪くし、新陳代謝を低下させます。
また、自律神経を狂わせてホルモンバランスを乱します。
さらに、肝機能を低下させたり
色素細胞を刺激してメラニンを過剰に生産するのです。

もっとも一般的なストレス解消法は、よい睡眠をとることです。
よい睡眠には、適度な運動や半身浴などで
心身ともにリラックスすることが必要ですね。
リラックスにはアロマテラピーや音楽、寝る前のヨガやストレッチも効果的です。
スポーツで汗を流すのも、血行をよくして新陳代謝を高めるだけでなく
良い睡眠を促してくれます。

ストレスは、溜め込む前に上手に発散することです。
ストレスの全くない生活は不可能ですし
誰にでもあるものとして受け流す、プラス思考も大切ですね。


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