姿勢をチェックしてみよう

2012-12-12



良い姿勢は横から見た場合に
上から耳穴・肩関節・股関節・膝の中央・くるぶしのやや前をつなぐ線(重力線)が
一直線になります。
正面から見た場合は
眉間・顎の先端・胸骨先端・へそ・恥骨結合が一直線に結ばれ
なおかつ両肩のライン、骨盤の左右の頂点を結ぶライン
両膝のラインに傾きがありません。

鏡で自分の正面の姿勢をチェックしてみましょう。
両肩の高さが同じか、首や頭が傾いていないか、腰の高さが左右同じか
腕と体の距離が左右同じか、膝のお皿が前を向いているか。

家族や友人に後姿をチェックしてもらいましょう。
両肩の高さが同じか、首や頭が傾いていないか、肩甲骨の位置が左右同じか
腰の高さが左右同じか、お尻のラインが左右同じか。

また、横から見た姿勢もチェックしてもらいましょう。
頭が重力線上に乗っているか、背中は後ろにゆるやかにカーブしているか
腰は前にゆるやかにカーブしているか
お腹は平らか、手は体の横にあるか、お尻が下がっていないか
膝が曲がったり反ったりしていないか。

さて、結果はいかがでしたか?


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