デトックス促進

2012-12-10



デトックスをするためには
水分をたくさん摂りなさいと言われますね。
血液に流れ込んだ老廃物を
尿や汗として体外に排出する必要があるからです。

食事以外の飲料水として必要な量は
1日1〜1.5リットル程度と言われています。
デトックスの場合はそれより多く摂る必要があるようですが
多ければいいというわけではありません。
水分の摂りすぎは腎臓に負担をかけて
逆に老廃物の処理ができなくなる恐れがあるからです。

デトックスのために「水素水」を飲む場合も
がぶ飲みするのではなく少量ずつこまめに飲むことで
1日1.5リットル以上を摂るようにしましょう。
また、暑い時季と寒い時季、運動量によっても適切な量は違ってきますね。

朝起きてすぐコップ1杯の「水素水」を飲むと
胃腸が活発に動き出してデトックス効果が高まります。
また入浴前に飲むと、お風呂で暖まった体から汗が出るため
デトックス効果を高めます。
デトックスの目的は、健康になりたい、美しくなりたいということですよね。

同じ飲むなら、活性酸素の除去もしてくれる「水素水」のほうが
早く目的を果たせそうですね。


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